خانه / سلامتی

سلامتی

ورزش – روستا



«روز تربیت بدنی و ورزش» بر تمام عزیزان و روستائیان البرزنشین که تمام کار و فعالیت روزانه شان خود یک ورزش هست، گرامی


این دی طنز دیرین دیرین
به مناسبت روز ورزش
دریافت از آپارت

عزیزجان، بشو ورزش کن تا تی استخوانان سالم بمانه

دانلود کنید


ادامه مطلب »

پوستر/ راه دوام زیبایی

ادامه مطلب »

چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟

چه خوراکی برای کجای بدن خوبه؟


نخود فرنگی‌ : مو

گردو : مغز

گوجه : قلب

پرتقال‌ : استخوان

آلو : روده

کلم بروکلی : شُش ها

هویج : چشم

انار : گلبول قرمز

 


ادامه مطلب »

آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit

آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit

آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit

در این کورس آموزشی با دستبندهای سلامتی و فیتنس Fitbit آشنا شده و یاد می گیرید که چطور از آن ها استفاده کرده ، چطور داده های آن ها در رایانه و یا موبایل خود تحلیل کنید و در نهایت به چه صورت از آن ها برای داشتن سلامتی بیشتر کمک بگیرید.

عنوان اصلی : Up and Running with Fitbit

این مجموعه آموزش ویدیویی محصول موسسه آموزشی Lynda است که بر روی 1 حلقه CD و به مدت زمان 1 ساعت و 1 دقیقه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد.
در ادامه با برخی از سرفصل های درسی این مجموعه آموزش فیت بیت آشنا می شویم :

Introduction
Welcome
1. Getting Started
A look at the Fitbit product lineup
2. Setting Up Your Fitbit
Charging your tracker
Setting up through your mobile device
Setting up through your computer
Properly wearing and maintaining your Fitbit
Setting and modifying goals for the Fitbit Flex
Setting and modifying goals for the Fitbit Charge HR
3. Managing Your Device and Viewing Your Stats
Using the mobile app
Using the browser-based dashboard
Updating and resetting your tracker
4.Tracking Daily Activities and Workouts
Tracking sleep
Tracking exercise
Tracking heart rate
Tracking additional data
Setting alarms
Conclusion
What\`s next?

مشخصات این مجموعه :
زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده
دارای آموزشهای ویدیویی و دسته بندی شده
ارائه شده بر روی 1 حلقه CD
مدت زمان آموزش 1 ساعت و 1 دقیقه !
محصول موسسه آموزشی Lynda

این فیلم آموزشی اوریجینال بوده و به زبان انگلیسی ساده و روان ، در محیط نرم افزار و قابل درک برای همه تدریس می گردد.

قیمت : 8800 تومان



روش خرید: برای خرید "آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit" ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.


1-روی دکمه خرید پستی کلیک نمایید.
2-فرم مربوطه را به صورت کامل و صحیح پر نمایید.
3-سفارش خود را درب منزل از پستچی تحویل گرفته سپس هزینه را پرداخت نمایید.





سایر محصولات :
خرید پستی آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit
خرید پستی آموزش افزایش سرعت و کارایی وب سایت نکات طراحی ویژه طراحان وب
خرید پستی آشنایی با نرم افزار آموزشی ساز Articulate Storyline 2
خرید پستی آموزش خلق آثار خارق العاده در موسیقی
خرید پستی آموزش تکنیک های پیشرفته آموزشی سازی با نرم افزار Articulate Storyline
خرید پستی آموزش ساخت و اعمال Texture به مدلهای سه بعدی بازی بوسیله Blender
خرید پستی آموزش Screencasting و آموزشی سازی با Camtasia Studio 8
خرید پستی آموزش آموزشی سازی با Captivate 8
خرید پستی آموزش ساخت محتوای آموزشی برای نمایش در وب و موبایل بوسیله Captivate
خرید پستی آموزش نرم افزار ادیت عکس Capture One Pro 9
خرید پستی آموزش یادگیری زبان برنامه نویسی Go از طریق حل مسایل واقعی با زیرنویس انگلیسی
خرید پستی آموزش ایجاد برنامه کوتاه میان و بلند مدت برای یافتن شغل یا شغل بهتر
خرید پستی آموزش سفارشی سازی فتوشاپ برای داشتن بیشترین کارایی
خرید پستی آموزش ساخت آموزشی و فایل ارائه محاوره ای بوسیله Articulate Studio 13
خرید پستی آموزش مدیریت موثر ایمیل ها بوسیله Outlook 2016
خرید پستی آموزش تکنیک های قالب بندی پیشرفته در Excel 2016
خرید پستی آموزش امنیت ایمن سازی سیستم عامل
خرید پستی آموزش مدلهای ساخت محتوای آموزشی
خرید پستی آموزش ساخت استوری بورد برای محتوای آموزشی و پروژه های eLearning
خرید پستی آموزش مبانی و نرم افزارهای سیستم های مدیریت یادگیری یا LMS
خرید پستی آموزش ساخت موشن گرافیک برای موزیک ویدیوها
خرید پستی آموزش عکاسی از نوجوانان
خرید پستی آموزش عکاسی و کامپوزیشن برای ساخت عکسهای تبلیغاتی
خرید پستی آموزش جامع و کاربردی Ableton Analog
خرید پستی آموزش آسان و عملی PHPMyAdmin
خرید پستی آموزش سریع و عملی آموزشی سازی با نرم افزار Articulate Storyline
خرید پستی آموزش حرفه ای نرم افزار Aperture 3
خرید پستی آموزش مبانی عکاسی آموزش لایت روم و فتوشاپ
خرید پستی آموزش جامع Mail Merge در Word 2016
خرید پستی آموزش موزیک سازی ادیت و میکس موسیقی در تبلت بوسیله Auria Pro
خرید پستی آموزش پیشرفته مدلسازی کاراکترها در Maya
خرید پستی آموزش ساخت بازیهای زیبا بوسیله HTML5 و نرم افزار Construct 2
خرید پستی آموزش مدل سازی برای بازیها بوسیله 3Ds Max
خرید پستی آموزش ادیت اکشن ویدیوها بوسیله Premiere Pro CC
خرید پستی آموزش مدیریت برنامه های Google Apps در محیط کار
خرید پستی آموزش استفاده حرفه ای از VRay در پروژه های سینمایی و تلویزیونی
خرید پستی آموزش بسیار آسان و عملی طراحی و تحلیل الگوریتم
خرید پستی آموزش آسان AngularJS 2
خرید پستی آموزش سایت سازی با Adobe Experience Manager
خرید پستی آموزش گام به گام ساخت برنامه های اندروید بوسیله XamarinAndroid

برنامه ریزی و نصب Chef
آموزش ضبط ویرایش و میکس و مسترینگ صوت در برنامه SONAR X2
آموزش مدل سازی پروسه های بیزینس بوسیله برنامه BPMN 2
آموزش نصب و استفاده از برنامه Symantec Mobile Management Solution 71
آموزش نکات بازاریابی در رسانه های اجتماعی برای نوازندگان و گروه های موسیقی
نرم افزار Reallusion CrazyTalk Pipeline 80 – تبدیل لحن و حرکات صورت شما به یک کاراکتر کارتونی
آموزش Compositing ویژه عکاسان
آموزش دوربین های عکاسی DSLR
آشنایی و آموزش کار با دستبند های دیجیتال فیتنس و سلامتی Fitbit


کلمات کلیدی :های دیجیتال فیتنس and modifying goals سلامتی fitbit شنایی محصول موسسه موزشی موزش کار دیجیتال فیتنس های دیجیتال دستبند های روی دکمه سلامتی fitbit the fitbit fitbit setting سلامتی فیتنس tracking موزشی شنایی دیجیتال دستبند نمایید

ادامه مطلب »

درد مفصل میتواند نشانه این بیماری ها باشد

درد مفصل می تواند نشانه این بیماری باشد
درد مفصل شما را هم آزار می دهد؟ درد مفصل همیشه هم از نشانه های آرتروز یا التهاب مفصل نیست.


درد مفصل همیشه نشانه آرتروز یا التهاب مفصل نیست
همه ما احتمالا آشنایی کمی با درد مفاصل داریم، اما با شرایط بیرونی که منجر به ایجاد این دردها می شوند کمتر آشنایی داریم ( این درد ها همیشه نشانه آرتروز یا التهاب مفصل نیست). عوامل زیادی در ایجاد درد دخالت دارند، در این جا 6 موردی که باید هنگام درد مفاصل در موردشان بیندیشید را به شما یادآورد می شویم.
درد مفصل می تواند به دلیل واکنش به دارو باشد


درد مفصل می تواند به دلیل واکنش به دارو باشد

داروها شاید برای درمان شما تولید شده باشند، ولی بعضی از آنتی بیوتیک های خاص مثل پنیسیلین (penicillin) می تواند منجر به واکنش تحریک کننده شود. به گفته دکتر لین وبستر (Lynn Webster) مدیر سابق آکادمی پزشکی درد در آمریکا، شما می توانید نسبت به دارویی که مصرف کرده اید واکنش التهابی آنتی بادی در بدن تان داشته باشید، ولی یک دلیل متمایز در این جا دیده می شود، شما شاهد اثرات در سراسر بدن تان هستید. 
ممکن است دچار راش پوستی شوید، چشم هایتان قرمز شود، یا دچار تحریک معده شوید. اگر به همراه این نشانه ها متوجه درد مفصل شدید از پزشک تان بخواهید که نشانه های شما را از وقتی شروع شده اند با زمانی که داروی جدیدی استفاده کرده اید مقایشه کند
ممکن است دچار راش پوستی شوید، چشم هایتان قرمز شود، یا دچار تحریک معده شوید. اگر به همراه این نشانه ها متوجه درد مفصل شدید از پزشک تان بخواهید که نشانه های شما را از وقتی شروع شده اند با زمانی که داروی جدیدی استفاده کرده اید مقایشه کند ( این واکنش ها معمولا در عرض سه هفته بعد از شروع داروی جدید از بین می روند). مصرف آنتی هیستامین ها (Antihistamines) یا کورتیکواستروئیدها (corticosteroids) می توانند این علایم را از بین ببرند.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : شایع ترین عوارض جانبی داروها را بشناسید
درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به نقرس باشد


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به نقرس باشد

این بیماری دردناک در اثر تولید اسید اوریک بوجود می آید که به صورت کریستال، ایجاد شده و باعث التهاب مفاصل تان می شود (افرادی که خطر بالای ابتلا به نقرس دارند شامل کسانی می شوند که سابقه خانوادگی این بیماری را داشته اند، افرادی که بیش از حد الکل می نوشند، افرادی که اضافه وزن دارند، یا در مصرف غذاهایی که پورین (purines) بالایی دارند، زیاده روی کرده باشند، مثل گوشت قرمز و غذاهای دریایی).


احتمالا در مورد افرادی که از حمله بیماری به انگشت بزرگشان رنج می برند، شنیده باشید که معمولا اولین جایی است که بیماری نقرس به آن حمله می کند، ولی می تواند در سایر مناطق بدن مثل مچ پا و زانو توسعه پیدا کند. بیماری نقرس بیشتر مردان را مبتلا می کند، ولی زنان هم از آن ایمن نیستند. ما معمولا این بیماری را 20 سال بعد از یائسگی در زنان مشاهده می کنیم. 


پزشک تان با در نظر گرفتن علایم تان ممکن است مایعی از مفصل تان بیرون بکشد و برای تشخیص به دنبال کریستال های ایجاد شده در آن باشد. برای درمان ممکن است پزشک تان داروهای مسکن مانند NSAIDS برایتان تجویز کند که التهاب را کاهش می دهند. زمانی را برای ورزش منظم کنار بگذارید، ضمن این که کم کردن مصرف گوشت هم کمک زیادی به درمان شما می کند.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه به نقرس مبتلا می شویم؟


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به سارکوئیدوز (sarcoidosis) باشد


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به سارکوئیدوز (sarcoidosis) باشد

یک سیتم ایمنی سالم هر عاملی که سعی در بیمار کردن شما داشته باشد را از بین می برد. ولی اگر سارکوئیدوز داشته باشید، این بیماری التهابی، شکستگی ای در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می کند که باعث می شود سلول های ایمنی در اندام های مختلف به صورت خوشه ای جمع شوند و منجر به نشانه هایی مثل تب، خستگی و خس خس شوند. 


بر اساس مطالعه ای که در سال 2010 منتشر شده، حدود یک چهارم بیماران، همچنین نوعی از التهاب مفصل سارکوئیدوز معروف به درد مفاصل را هم تجربه می کننداز آن عجیب تر این که این افراد اغلب در بهار انعطاف پذیری بیشتری حس می کنند(دانشمندان از علتش چیزی نمی دانند). خوشبختانه خیلی راحت و زود می توانید از این مشکل رهایی پیدا کنید، بیشتر این دردهایی که در مفصل احساس می کنید در عرض چند ماه از بین خواهند رفت و افرادی که از التهاب مفصل سارکوئیدوز رنج می برند، معمولا 6 ماه بعد از شروع مصرف داروی NSAID یا استروئید، بهبود پیدا می کنند.


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به بیماری لایم (Lyme) باشد


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به بیماری لایم (Lyme) باشد

کنه های کوچکی که می توانند شما را نیش بزنند، آن هایی که نوعی خاص از باکتری را حمل می کنند می توانند شما را به بیماری لایم مبتلا کنند. ممکن است شاهد راش پوستی که با چشم قابل مشاهده است، نباشید یا اصلا متوجه نیش کنه نشده باشید. ولی اگر عفونت ناشناخته یا درمان نشده ای هفته هاست که در بدن تان پخش شده بر اساس گفته کالج آمریکایی روماتولوژی ممکن است که به بیماری لایم مبتلا شده باشید. 


بر اساس مطالعه ای که توسط محققان جان هاپکینز انجام شده، ممکن است این بیماری با تب یا سردرد شروع شود و درد مفاصل هم جزو نشانه های شایع این بیماری است. علایم ممکن است مزمن شوند و بعد از درمان هم ادامه داشته باشند. این مطالعه نشان داد که، بیماران مبتلا به لایم نسبت به سایرین به احتمال 5 برابر بیشتر با مشکلاتی مثل خستگی و درد مفاصل روبرو می شوند. اگر شما از هر دوی این علایم رنج می برید، از پزشک تان بپرسید در صورت ابتلا به بیمای لایم چگونه می توانید با آن مقابله کنید.


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به فیبرومیالژیا (fibromyalgia) باشد


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به فیبرومیالژیا (fibromyalgia) باشد

زنان به مراتب بیشتر از مردان به این بیماری دردناک مبتلا می شوند و عوامل زیادی در آن دخیل هستند، از جمله استرس. اعتقاد بر این است که، این پاسخ التهابی در سیستم عصبی مرکزی است که سیگنال های درد را به اطرف بدن می فرستند. در مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، اسکن های MRI نشان دادند، مغز به نشانه های حسی، واکنش بیش از حد نشان می دهد (مانند صداها و بوها) و واکنش همراه با ناراحتی استدرد فقط در مفاصل تان وجود ندارد، هر جای دیگری هم آن را حس می کنید. اگر علایمی دیگر مانند خستگی، سردرد، اضطراب و افسردگی را مشاهده می کنید به پزشکتان مراجعه نمایید.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : فیبرومیالژیا یا اختلال درد مزمن


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به سرطان استخوان باشد


درد مفصل می تواند نشانه ابتلا به سرطان استخوان باشد

قبل از این که بترسید، باید بدانید شانس این که درد استخوان تان مربوط به سرطان باشد، بسیار کم است.انجمن سرطان آمریکا برآورد می کند، تنها 2970 بیمار جدید مبتلا به سرطان استخوان در سال 2015 تشخیص داده شده اند ( که در مقایسه با بیش از 93000 بیمار مبتلا به سرطان کوروکتال، مقدار کمی است). با این حال،درد استخوان یکی از علایم کلاسیک سرطان استخوان است ( اگر توموری نزدیک مفصل باشد، ممکن است تورم آن را هم حس کنید) و اغلب شب ها یا زمانی که فعالیت می کنید، بدتر می شود. 


به خاطر داشته باشید که علایم می تواند مشابه سایر بیماریها مثل آرتروز باشد. و نباید در صورت تورم مفاصل تان، به بدترین شرایط فکر کنید و بترسید سرطان باشد. اگر این ناراحتی بیشتر از دو هفته طول کشید به پزشک تان مراجعه نمایید. احتمالا علت دردتان چیز دیگری به جز سرطان است، ولی بهتر است که حتما توسط پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.


اگر می خواهید بیشتر بدانید : درد مفصل




تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health

ادامه مطلب »

چگونه دروغ گفتن به خودتان، میتواند شما را سالم تر نگه دارد ؟

چگونه دروغ گفتن به خودتان، می‌تواند شما را سالم تر نگه دارد؟


با استفاده از ترفندهای روانشناسی موجود شما می‌توانید خودتان را گول بزنید و احساسی را در خود نهادینه کنید که درد کمتری در زندگی داشته باشید. همه ما در مورد اثر دارونما چیزهایی شنیده‌ایم. ایده موجود در اثر دارونما این است که فکر می‌کنید داروی مصرفی به شما کمک می‌کند در حالیکه واقعا اینگونه نیست. ذهن شما یک ابزار قدرتمند است. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که چنین اثری می‌تواند به شما کمک کند از این قدرت ذهنی استفاده کنید و از مزایای موجود بهره مند شوید. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله Pain، حتی زمانی که اطلاعاتی در مورد نحوه کارکرد اثر دارونما دارید نیز می‌توانید از مزایای آن استفاده کنید. شما می‌توانید از این یافته‌ها برای بهبود همه جوانب سلامتی خود استفاده نمایید. محققان کار خود را با ۹۷ شرکت کننده که دارای درد مزمن بودند آغاز کردند. آن‌ها شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم نمودند. گروه اول برنامه‌های مدیریتی همیشگی را دنبال کردند. به گروه دوم یک بطری پر شده از قرص داده شد که هیچ ماده شیمیایی در آن وجود نداشت و تنها از سلولز پر شده بود. از این گروه خواسته شد قرص را روزانه مصرف کنند. بر روی بطری‌ها علامت تقلبی بودن و واقعی نبودن این داروها مشخص شده بود. پس این افراد به خوبی می‌دانستند که این داروها واقعیت ندارند. بعد از سه هفته، افراد به سوالاتی که در مورد دردهای آنان بود پاسخ دادند. نتایج به دست آمده محققان را نیز شگفت زده کرد. افرادی که از داروهای غیر واقعی استفاده کرده بودند کاهش درد ۳۰ درصدی را گزارش کردند.

افرادی که هیچ قرصی را مصرف نکرده بودند بهبود حداقلی داشتند. دکتر تد کاپچوک در این باره چنین می‌گوید: این یافته‌ها درک ما از اثر دارونما را به کلی تغییر داد. به جای اینکه بیماران را گول بزنیم تا درد کمتری حس کنند، این تحقیقات نشان داد که اثر دارونما حتی با آگاهی بیمار از واقعی نبودن دارو نیز می‌تواند بهبود خوبی ایجاد نماید. تحقیقات ما به خوبی نشان داد که حتی بدون گول زدن افراد نیز می‌توان به اثرات قابل توجهی دست پیدا کرد. بیماران در مورد اتفاقات رخ داده شگفت زده بودند و دوست داشتند بدانند چه چیزی باعث ایجاد چنین اثری در بدن آن‌ها شده است. آن‌ها احساس نیرومندی می‌کردند.

این کشف شگفت انگیز ، احتمالات زیادی را به هنگام بهبود سلامت کلی بدن ایجاد می‌کند. سایر بیماری‌هایی که نشانه‌های آن بر اساس درک خود فرد ایجاد می‌شود نیز می‌تواند با این رویکرد درمان گردد. علاوه بر این، شما می‌توانید از الگوی مشابهی برای ایجاد حس مثبت و سایر موارد استفاده کنید. در این شرایط حتی به قرصی نیاز نخواهید داشت. به عنوان مثال تنها با باور کردن اینکه تمرینات ورزشی در صبح زود می‌تواند به سلامت بدن شما کمک کند اثرات مثبتی دریافت خواهید کرد. اما به خاطر داشته باشید که اثر دارونما نمی‌تواند تومور سرطانی را بهبود ببخشد یا لخته‌های موجود را بهتر کند اما این اثر می‌تواند حس بهتری در فرد ایجاد نماید.



ادامه مطلب »

دمجوش های گیاهی برای دیابتی ها


بیماری دیابت,دیابت بارداری
داروهای گیاهی برای درمان دیابت
 
در این مطلب نحوه تهیه برخی از ترکیبات ساده گیاهی که در کاهش سطح قند خون و درمان دیابت مفید هستند، آموزش داده شده است.
در این مطلب نحوه تهیه برخی از ترکیبات ساده گیاهی که در کاهش قند خون و درمان دیابت مفید هستند، آموزش داده شده است:


۱- دمجوش گزنه
روش تهیه و مصرف: یک قاشق غذاخوری گزنه را دم کنید و سپس با عسل، توت یا خرما بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید.
۲- عرق گزنه
روش تهیه و مصرف: عرق گزنه را بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید؛ برای کاستن از تلخی می‌توانید آن را با توت یا خرما یا عسل مصرف کنید.
۳- دمجوش برگ شاه‌توت
روش تهیه و مصرف: ۲-۳ عدد برگ درخت شاه‌توت را دم کنید و سپس با عسل، توت یا خرما بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید.
 بیماری دیابت,دیابت بارداری
درمان دیابت با داروهای گیاهی
  
۴-  عرق برگ شاه‌توت
روش تهیه و مصرف: عرق برگ شاه‌توت را بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید؛ برای جذاب‌تر شدن طعم آن می‌توانید آن را با توت، خرما یا عسل مصرف کنید.
۵ - عرق بوقناق (اسامی دیگر این گیاه؛ خار زن‌بابا چرخه شکاکی و شوکه الابیضاء)
روش تهیه و مصرف: عرق‌ بوقناق را بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید؛ حتما باید آن را با خرما، توت یا عسل مصرف کنید.
۶- عرق بابونه
روش تهیه و مصرف: عرق بابونه را بر اساس شدت بیماری روزی ۱-۳ فنجان میل کنید. می‌توانید آن را با عسل، خرما یا توت مصرف کنید.
۷-معجون به ـ سیب
روش تهیه و مصرف: به و سیب را به نسبت برابر (مثلا نیم کیلو از هر کدام) نگینی و به اندازه حبه قند خرد کنید، سپس آن را در قابلمه ریخته و تا جائی که روی آن پر شود، به آن سرکه (ترجیا سرکه سیب) بیفزائید؛ این ترکیب را ۵ تا ۱۰ دقیقه بپزید. سپس آن را بسته‌بندی کرده و در محیط خنک مانند یخچال نگه دارید تا فاسد نشود و کپک نزند؛ از این معجون بر اساس شدت بیماری، روزی ۱-۳ قاشق غذاخوری میل کنید.
معجونی که در بند هفتم توضیح داده شد، بسیار مجرب و اثربخشی آن سریع‌تر است؛ پیشنهاد می‌کنیم همزمان این معجون روزی یک قاشق غذاخوری با یکی از دمجوش‌ها و عرقیاتی که در بالا اشاره شد، از هر کدام روزی یک وعده استفاده شود.


منبع:tasnimnews.com

ادامه مطلب »

خواص گلابی


 
خواص داروئی گلابی
 
 
گلابی میوه ای است سبز یا زرد رنگ ، آبدار و مخروطی شکل که دارای طعمی خوش و معطر است. گلابی را شاه میوه یا آمرود هم می نامند و به میوه پیوندی و شاداب آن شاه آمرود گویند. گیاه گلابی بومی آسیای غربی و اروپای شرقی مخصوصاً نواحی شمال غربی ایران و کوههای قفقاز می باشد. گلابی بعد از سیب مهم ترین میوه دانه دار دنیا و ایران به شمار می آید. گلابی را در زبان عربی سَفرجَل یا عَرمُوط و در زبان انگلیسی PEAR می گویند.
گونه های مختلف گلابی طعم های گوناگون از ترش تا شیرین دارند . این میوه حاوی ویتامین های E و C ، کلسیم ، آهن، منیزیم و روی است. چون گلابی میوه ای آبدار و حاوی ویتامین C می باشد ، در زیبایی پوست شما بسیار مؤثر است. یکی از خواص گلابی ملین بودن آن است . همچنین دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی زیر دندان احساس می کنید، برای دفع مواد زائد بدن بسیار مؤثر است.
 
 
گیاه گلابی و انواع آن
 
 
خواص داروئی گلابی
 
درخت گلابی در برابر سرما از سیب حساس تر است. گل های گلابی در بهار کمی زودتر از سیب باز می شوند ، به همین دلیل بیشتر در معرض خطر سرمای بهاره قرار می گیرند . در تابستان، گیاه گلابی گرما را بیشتر از سیب تحمل می کند. گل و میوه گلابی در انتهای شاخه ها و سیخک های دو ساله بوجود می آید ، بنابراین هنگام هرس درختان بارور ، باید در حفظ سیخک ها دقت کرد. میزان محصول در باغ های معمولی به 45 تن در هکتار می رسد. تعداد ارقام گلابی موجود در ایران حدود 120 نوع است. مهمترین ارقام بومی عبارتند از :
 
شاه میوه کرج ، شاه میوه خراسان ، شاه میوه اصفهان ، گلابی نطنز کاشان ، محمدعلی مشهد ، سه فصله کرج ، سیبری ، گلابی پیغمبری .
 
از گلابی های خارجی نیز که کم و بیش در ایران کشت می شوند می توان : آنژو، وینترنلیس، بارتلت، دوشس، ژاندارک، باسه، کولمار، بوره ژیفار و دوینه دوکومیس را نام برد. بارتلت که در اروپا بنام ویلیامز مشهور است، مهم ترین و پر کشت ترین گلابی در دنیا به شمار می رود.
 
یک نوع گلابی جنگلی که در کهکیلویه می روید و تخم آن زیاد است را انجوجک می نامند. میوه آن قابل استفاده نیست، ولی زمانی که میوه روی خاک می افتد و می پوسد، تخم آن را جمع آوری می کنند که استفاده درمانی زیادی دارد.
 
 
خواص درمانی گلابی
 
 
خواص داروئی گلابی
 
قسمت هایی از درخت گلابی که مورد استفاده غذایی و درمانی قرار می گیرد: 1- میوه 2- برگ 3- پوست درخت آن است. گلابی را می توان بصورت خام یا پخته ( مربا و کمپوت) مصرف کرد.
 
 
گلابی میوه ای عالی و گوارا و پرآب است که خاصیت لینت دهندگی دارد. افرادی که یبوست دارند سعی کنند 1 تا 2 عدد گلابی در روز بخورند و بلافاصله 1 لیوان آب ولرم بنوشند که خاصیت ملین آن قوی تر شود.
 
 
گلابی میوه ای است که به آسانی هضم و جذب بدن می شود.
 
 
گلابی دارای دانه های بسیار ریزی است که خصوصاً نزدیک هسته آن زیاد است. این دانه ها از جنس سلولزاست و در دستگاه گوارش هضم نمی شود. از این رو با عبور از دستگاه گوارش ، معده و روده را پاک می کند و کلیه مواد زائد باقیمانده در شکم را دفع می کند.
 
 
پوست گلابی که در معرض نور خورشید قرار دارد ، از نظر ویتامین ها غنی تر است. به علاوه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست آن است ، لذا نباید هنگام خوردن ، پوست آن را جدا کنید.
 
 
کسانی که مبتلا به فشار خون هستند ، اگر به طور مرتب گلابی بخورند خون آنها تصفیه خواهد شد .
 
 
گلابی برای غدد داخلی بدن بسیار مفید است . تانن و پتاسیم آن، اسید اوریک را به هر اندازه که باشد حل می کند. به همین جهت افراد مبتلا به نقرس، آرتروز و رماتیسم می توانند از آن بهره زیادی ببرند.
 
 
گلابی برای معالجه امراض سینه یک میوه عالی است و این خاصیت مربوط به تانن آن است و اگر گلابی کمی گس باشد برای سینه بهتر است.
 
 
گلابی به علت دارابودن ارسنیک رعشه را درمان می کند.
 
 
ماده مهم دیگری که در گلابی موجود است عنصر بور( BORON ) است که با افزایش جذب کلسیم ، از بروز پوکی استخوان به خصوص در زنان یائسه جلوگیری می کند.
 
 
موادی که برای استخوان ها مفیدند، برای مغز نیز نافع اند. گلابی هم از این قاعده مستثنی نیست و از میوه هایی است که برای حافظه و تمرکز حواس مفید است.
 
 
مواد موجود در گلابی برای تقویت بدن پس از بیماری هایی که نیرو و توان انسان را تحلیل می برد، بسیار مفید است. شاید به همین دلیل است که برای بیماران کمپوت گلابی می بریم. در دوران نقاهت بیماری هایی چون سل، کم خونی و ضعف شدید خوردن مخلوط آب گلابی و به بسیار مفید است.
 
 
گلابی یکی از میوه های ضدعفونی کننده یا ضد مسمومیت است و این خاصیت به دلیل ادرارآور و ملین بودنش است.
 
 
گلابی موجب شادابی و طراوت بدن و پوست می شود.
 
 
گلابی برای بیماران دیابتی میوه بسیار مناسبی است ، چون قسمت اعظم قند آن سلولز، سوربیتول و لوولوز است . شاید به همین دلیل حکیم عالیقدر ایرانی ابوعلی سینا، گلابی یا کمپوت آن را برای اکثر بیماران مجاز دانسته و آن را" شاه میوه" خوانده است.
 
 
گلابی ترشح بزاق را افزایش می دهد ،در نتیجه هضم غذا را آسان می کند . پس پوره آن برای سالمندان بسیار مفید است.
 
 
فیبر موجود در گلابی لینین(LININ) است که غیرقابل حل بوده و برای کاهش کلسترول خون بسیار مؤثر است.
 
 
در مورد برگ آن؛
 
 
خواص داروئی گلابی
 
 
جوشانده برگ گلابی برای کلیه بسیار مفید است ، چون ادرارآور ، ضدعفونی کننده و میکروب کش مثانه است. از این رو مبتلایان به عفونت ادراری حتماً باید آن را مصرف کنند. سنگ مجرای ادرار را دفع می کند ، برای این منظور100 گرم برگ جوان درخت گلابی را در یک لیتر آب به مدت 20 دقیقه دم کنید و آن را در سه وعده به میزان 1 تا 2 استکان تناول کنید.
 
 
دم کرده برگ گلابی دارویی شفابخش برای بی خوابی است، اعصاب را آرام می کند و سردردهای میگرنی را درمان می کند.
 
 
انجوجک که تخم گلابی جنگلی است ، دفع کننده کرم است و اعصاب متشنج را تسکین می دهد و اگر آن را کوبیده و شیره آن را بگیرند ، برای بندآمدن خونریزی زیاد در قاعدگی مفید است.
 
 
تذکر :
 
 
خواص داروئی گلابی
 
 
* هضم پوست گلابی کمی مشکل است، از این رو کسانی که معده ضعیفی دارند آن را با پوست نخورند یا آن را بصورت کمپوت مصرف کنند.
 
* بهتر است گلابی کاملاً رسیده را مصرف کنید تا خواص آن بیشتر و هضم آن راحت تر باشد.
 
* بهتر است پس از خوردن گلابی آب سرد ننوشید ، زیرا در افراد حساس ایجاد نفخ می کند.
 
 
احادیث و نظرات بزرگان
 
در مورد نظر ابوعلی سینا در مورد گلابی صحبت کردیم . ولی جالب است بدانید که احادیث زیادی در مورد گلابی وجود دارد مثلا در حدیثی آمده:
 
" هر کس ناشتا گلابی بخورد ، آب نطفه او پاک و فرزندش نیکو خواهد شد."
 
 
امام صادق علیه السلام فرمودند :
 
" گلابی معده را پاک و آن را تقویت می کند" و باز فرموده اند: " خوردن گلابی در حال سیری سودمندتر از خوردن آن در حال گرسنگی است. کسی که دلش گرفته و اندوهناک است ، باید گلابی را بعد از غذا بخورد."
 
 
مواد موجود در 100 گرم گلابی خام
 
 

انرژی
58 کیلو کالری
کربوهیدرات
15 گرم
فیبر خام
3/1 گرم
فیبر خوراکی
8/2 گرم(منبع خوب)
کلسیم 11 میلی گرم
آهن 25/0 گرم
روی 12/0 گرم
پتاسیم 125 میلی گرم (منبع خوب)
فلوئور 18 میکروگرم (منبع خوب)
ویتامین A 9/1 RE
ویتامین E 4/0 میلی گرم (منبع خوب)
ویتامین C
4 میلی گرم
فولات 7 میکروگرم (منبع خوب)
 
گلابی حاوی ریزمغذهایی چون فلوئور، سلنیوم ، کرم و بور است که برای سلامتی و تأمین ریزمغذی های بدن بسیار مفید است.
منبع:سایت بیتوته

ادامه مطلب »

خواص شلیل


 
خواص درمانی شلیل
 
اعتقاد بر این است که شلیل یکی از قدیمی ترین میوه ها بوده و ظاهراً 2000 سال قبل در چین رشد می کرده استتا اواخر دهه 40 شلیلها سبز کم رنگ ، دارای اندازه ای کوچک و گوشتی سفید داشته اند.
گوشت آن آبدار بود اما میوه ای بسیار ترد با هسته ای کم عمر محسوب می شد. شلیل امروزه با کمک پرورش دهندگان و مدارس کشاورزی از اجدادشان فاصله بسیار زیادی گرفته اند. اکنون شلیها بسیار تطبیق پذیرند و در آشپزی کاربرد زیادی دارند.آنها چه بصورت پخته و چه خام جایگزین خوبی برایهلو هستند چون قبل از آماده سازی نیازی به کندن پوست آنها نمی باشد.
 
در حال حاضر بیش از 150 گونه شلیل وجود دارد که فقط از نظراندازه ، شکل ، طعم ، بافت و رنگ متفاوت هستند. انتظار می رود با معرفی دو یا گونه جدید شلیل در هر سال محبوبیت این میوه مداوم باشد.گونه های موجود شلیل پیوسته از نظر طعم بهتر و ظاهری زیبا تر و عمر طولانی تر هسته در حال ارتقا می باشند.بسیاری از گونه های جدید که شما امروزه از آنها لذت می برید شاید در 5 یا 10 سال آینده دیده نشوند.
 
شلیل سرشار از ویتامین های C و A و بهترین میوه برای افراد گرمازده است.بیش از 150 گونه شلیل در دنیا وجود دارد. شلیل میوه بومی آسیاست. این میوه که هلوی بدون کرک نامیده می شود، از خانواده هلواست و طعمی شیرین تر از هلو دارد.
 
شلیل در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی که از مهمترین علل مرگ و میر هستند موٌثر است.
 
ویتامین C موجود در شلیل اثرات مفید در سلامت پوست، دندان و استخوان دارد. این میوه منبع بسیار غنی ای از بتاکاروتن است. بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.
 
یکی دیگر از خواص بتاکاروتن، جلوگیری از بروز بیماری های قلبی ـ عروقی است.فیبر دیگر ترکیب قابل توجه در این میوه است که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی بویژه قندها می شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. مصرف شلیلمی تواند در کنترل قندخون موٌثر باشد.

منبع:سایت بیتوته

ادامه مطلب »